高血压患者的饮食指南

1.高血压患者适宜： 
（1）每日三餐最好定时定量，清淡饮食避免暴饮暴食；

（2）多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋、牛奶、酸牛奶、虾皮；

（3）烹调时，尽量选用植物油；

（4）适量摄入蛋白质。建议每周吃2-3 次鱼类蛋白质，如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入；

2.适宜吃的食物例如：香蕉、橘子汁、花生、豆类与豆制品、鱼、脱脂奶、香菇、菠菜、粗粮、坚果、新鲜蔬菜水果等；

3.高血压患者不适宜： 
（1）脂肪、胆固醇过高的食物，特别是肥肉、动物内脏、蛋黄，容易引起血栓形成，进而会引起中风；

（2）肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担；

（3）过咸的食物；

（4） 忌烟限酒。吸烟者需立即戒烟。不饮烈性酒，可饮少量葡萄酒或者红酒。品茶忌浓茶。